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海口市第四人民醫(yī)院
地址:中國(guó)海南省海口市瓊山區(qū)府城鎮(zhèn)宗伯里橫34號(hào)
電話：65808527（總院）；65888538（分院）
民間傳統(tǒng)說(shuō)法，立夏是養(yǎng)護(hù)心臟最好的節(jié)氣，立夏之季應(yīng)保持心情舒暢、切忌暴怒暴喜傷心。
海口市第四人民醫(yī)院社工部主任、中醫(yī)專(zhuān)家盧雄表示，立夏之后，中午1時(shí)到3時(shí)是一天中氣溫最高的時(shí)候，人容易出汗，稍活動(dòng)就會(huì)因出汗多消耗體力、極易疲勞。從中醫(yī)角度來(lái)講，立夏后應(yīng)調(diào)整作息和生活習(xí)慣，總的原則是早睡早起、中午休息、健脾養(yǎng)胃。
盧雄主任介紹，早睡早起身體好，夏季早起后可適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，避免劇烈活動(dòng)。另外有條件的最好能午睡，短暫的閉目養(yǎng)神也會(huì)有意想不到的效果。午睡時(shí)間一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而會(huì)讓人下午精神不振。
在飲食方面，海南濕氣重，人易感到腹脹。中醫(yī)觀點(diǎn)是立夏后要健脾養(yǎng)胃，飲食以清淡為主，盡量不要太油膩；低脂易消化、富含纖維素的食物應(yīng)是海口人夏季首選，其中有絲瓜、波菜、海帶、西紅杮等。
盧雄主任向市民推薦了家庭可操作的清涼飲品配方。一是清補(bǔ)涼，薏米、淮山、沙參、蓮子50克，加白砂糖。二是三豆飲，比例是綠豆100克、赤小豆50克、白點(diǎn)豆30克，煮爛后食用。三是三白飲，比例是白茅根50克、白木耳15克、白沙糖10克，煮熟后可帶去上班飲用，清熱生津、利尿解暑。這些配方的原材料一般市場(chǎng)或藥店都有售，一周兩次。
盧雄主任還介紹，每到夏天，海口市第四人民醫(yī)院的門(mén)診接待消化道疾病患者就明顯增多，主要表現(xiàn)為拉肚子、腹痛。這主要是天氣炎熱、食品容易變質(zhì)導(dǎo)致，市民一定要注意飲食衛(wèi)生。
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